不能。因?yàn)閺默F(xiàn)在研究來(lái)看，一個(gè)人每天的補(bǔ)水量是八杯水，這個(gè)補(bǔ)水量的80%是必須是要補(bǔ)水的，你從喝飲料、喝湯、喝粥等等這個(gè)地方補(bǔ)水占整個(gè)水量的20%就可以了，飲料有幾個(gè)大問(wèn)題，第一它里頭含糖分比較高，所有的飲料比如可口可樂(lè)、七喜、雪碧，還有一些茶飲料等等，這些東西它里面含有大量的糖分，這是第一個(gè)問(wèn)題。
第二個(gè)，所有的飲料，比如說(shuō)像可口可樂(lè)都是里頭加酸的，它有點(diǎn)酸，尤其這種酸性的東西對(duì)于孩子的牙齒，牙釉是不好的，容易損壞他的牙釉，就造成孩子的齲齒，齲齒的患病率就會(huì)提高，這是第二個(gè)問(wèn)題。
第三個(gè)問(wèn)題，我們所有的飲料中間都會(huì)添加各種各樣的添加劑，大家都可以看這個(gè)標(biāo)簽，看飲料的標(biāo)簽上面有配料表，配料表里頭比如說(shuō)糖，糖他會(huì)加阿巴斯甜，加什么甜蜜素，加什么氯化蔗糖等等這些東西，還有加什么防腐劑，像有的果枝飲料還會(huì)加一些增稠劑、色素等等的各種各樣添加劑，有的甚至能加十幾種。這種添加劑到了我們身體里頭以后都要靠腎臟的排出和靠我們肝臟來(lái)分解，對(duì)我們的腎臟，對(duì)我們的肝臟的代謝都增加很多的負(fù)擔(dān)。
小孩的家長(zhǎng)父母要注意，一定要注意飲料不能代替飲水，我們喝水是個(gè)補(bǔ)水過(guò)程，喝飲料不但代替不了水，它是個(gè)脫水過(guò)程，特別是中小學(xué)生長(zhǎng)期喝可樂(lè)，容易造成智商發(fā)育，影響細(xì)胞發(fā)育，因?yàn)檫@些細(xì)胞都是水，長(zhǎng)期喝飲料發(fā)現(xiàn)小孩就得癡呆癥了，對(duì)智商發(fā)育有影響，因?yàn)樯窠?jīng)細(xì)胞常年喝飲料，也是使我們腦細(xì)胞、神經(jīng)細(xì)胞長(zhǎng)期脫水狀態(tài)，影響我們自己發(fā)育。這也很重要，要注意。
所以很多發(fā)達(dá)國(guó)家已經(jīng)嚴(yán)禁把飲料，特別可樂(lè)飲料在中小學(xué)販賣(mài)，所以這個(gè)我們一定要注意，我們常年喝飲料不但是脫水，造成厭水，不愛(ài)喝水了、厭食，因?yàn)樗欠指?，含很多東西，他吃飯都不正常了，長(zhǎng)期下去營(yíng)養(yǎng)失衡，就造成成長(zhǎng)發(fā)育受影響，生長(zhǎng)發(fā)育受到影響，所以千萬(wàn)不要養(yǎng)成喝飲料的習(xí)慣，要養(yǎng)成喝水，飲料不能代替水，這是特別要注意一點(diǎn)。