水是體液、細胞和組織的重要組成成分。是機體一切生物化學反應及物質運輸?shù)囊后w介質；對人體體溫的調節(jié)有重要作用，水還有潤滑作用，如潤滑關節(jié)，防止眼球干燥等。

水不但是人體七大營養(yǎng)素之首，還在人體所有生命活動中起著媒介的作用，營養(yǎng)物質的消化、吸收，代謝產物的排泄，酸堿平衡的維持以及體溫的調節(jié)等都需要水的參與。

水是天然的保健良藥，

能解決多種健康問題。

生病，其實就是身體渴了！

身體長期脫水導致的典型癥狀就是疼痛，在脫水對我們造成難于挽回的傷害之前，我們的身體會通過不同類型的疼痛，來表達它對于水的迫切需要。這些疼痛感已被最新的研究確認，是身體脫水的最明顯指標。

經過多次臨床科學研究：細胞內部酸性腐蝕的早期癥狀和潛在的基因損壞程度，決定了疼痛方式和程度。根據(jù)脫水的程度，以及由此引發(fā)的細胞內酸性物質堆積的情形，此時身體需要更多的水分，來清除這些引起疼痛的酸性物質。

這些疼痛是：

1.胃痛及胃灼熱

2.心絞痛

3.背痛

4.偏頭痛

5.關節(jié)痛

……

現(xiàn)實生活中，很多人僅依靠服用止痛藥來緩解自己的疼痛，而那些并非因受傷或感染導致的疼痛，很可能是脫水造成的，其病理過程簡單易懂。

自從人類找到了一種處理人體某些疼痛的方法-服用化學藥品后，產生病痛的原理以及簡單機制似乎就在醫(yī)學界消失了。解決疼痛的方法并不在這些藥物當中，既然脫水是疼痛的罪魁禍首，那就應該通過補充水分予以治療-而且是免費的。

除此之外，及時、科學地飲水，對于促進健康長壽十分有益：

防治冠心?。?/span>冠心病病人由于出汗、活動、夜尿增多、飲水量過少等原因可致血液濃縮、循環(huán)阻力增高、心肌供血不足，導致心絞痛。尤其早晨，由于生理性血壓升高、動脈內的斑塊易松動脫落、血小板活性增高等原因，容易誘發(fā)急性心肌梗死。

適當飲水，可使血黏度大大降低，流速加快，有效地預防和減少心絞痛及心肌梗死的發(fā)生；防治缺血性中風、缺血性腦梗塞所致的中風占急性腦血管病的半數(shù)以上。

預防癌癥：有專家研究指出，每日飲水2.5升可減少致癌物與膀胱內壁接觸的數(shù)量及時間，使膀胱癌的發(fā)病率減少一半。

凈化血液，提高機體免疫功能：每日飲水2升（約8～10杯），可明顯地起到擴容及改善微循環(huán)的作用，使尿量增加，加快血液中代謝產物的排泄，凈化血液，促進組織細胞的新陳代謝，提高機體的免疫功能及抗病能力。

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